Napewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie w jakim celu acard? możesz szczegółowo odpowiedzieć? :) hehe lubie konkrety, co do kreatyny to właśnie wcześniej brałem 5g przed i po treningu a w DNT sobie odpuszczałem, warto wrócić do stałej suplementacji mimo, że jestem na bombie? mam jeszcze troche mono, więc..
tego stylu, baji quan nie ucza nigdzie w Polsce. Zdaje sie ze z rok temu bylo w Warszawie seminarium takiego stylu, ale w wersji standaryzowanej - sportowej, a nie tradycyjnej. W Polsce "takiego kung fu" - zakladam ze chodzi Ci o aspekt bojowy - ucza od morza az do tatr, trzeba sie tylko przejsc i zorientowac.
[...] Czy ckd da lepsze rezultaty jezeli chodzi o spalenie tłuszczu?Bedzie lepsza od tej z 3 g wegli/kg? a i jeszcze generlanie teraz nie mam dużo tłuszczu ten co mam to siedzi juz sporo czasu bo rok temu temu jak robiłem rzezbe zakonczyłem chyba na tym jak teraz.Obecnie chce zrobic kratke . Pozdro Zmieniony przez - macpryw w dniu 2005-03-30 09:43:45
wziołbym propka bo wiem ze bez tescia to kiepski cykl ale niestety teraz nie moge ze wzgledu na miejsce gdzie bede przebywał w najblizszym czasie.jak wroce to bedzie pewnie propek+winko ale to dopiero za jakis rok
mialem operacj rekkonstrukcji i artroskopie w listopadzie 2011, czyli doklaadnie rok temu. pierwsze miesiac lezalem na wyze i min 2 razy dziennie robilem cwiczenia nogami, nozyce rowerek podnoszenie gora dol lewo prawo. wszystko sie ladnie goilo po ok 2 miesiacach zaczalem jezdzic 15min dziennie na row stacjonarnym, czulem dyskomfort ale dalo [...]
[...] ów problem. Mam takiego "masażystę" co takim pasem telepie myślicie, że pomoże? a tak po za tym mam obecnie 96kg i chce zejść do 89/90kg mam 1,88m wzrostu i staż na siłowni ok rok myślicie że mógłbym robić mase(przy tych 90kg)? Przy wadze 90kg bede miał jakies teoretyczne 14-17%bf Zmieniony przez - Misiowit w dniu 2008-12-11 21:18:36
[...] zostaje mi na białko w shaku potreningowym. Druga sprawa jest taka, że z tą moją grubością to nie jest tak do końca. Owszem jest, ale chyba nie tylko ona... Bo gdy blisko rok temu zredukowałem się do 74kg, to w pasie było nadal ok. 83cm. A brzuch był wyraźnie dorzeźbiony i bardzo dobrze widoczny+brak jakichkolwiek "boczków". Kiedyś w [...]
[...] oglądałem dużo. Do tego wiadomo stare klasyki jak Sapp-Minotauro Solidnie interesować sie tym sportem zacząłem niestety tuz po upadku Pride, i od tamtej tez pory regularnie oglądam i śledze scene, zawodnikow. Ech, ten high kick Gonzagi na Cro Copie dlatego w ankiecie zaznaczyłem opcje od UFC 70. czyli w sumie podobnie jak enediktal 2007 rok
[...] w starej mieli po 4 u was to samo i w końcu kasa ale dla szarych strongmanów jak bedą dzielone zyski z zawodów co zyskali szarzy strongmeni ? podniesienie o kilka tysięcy za udział zajecie tam któregoś miejsca ale tylko w 4 zawodach na rok, czy też będzie pula z zysków za zawody podzielona dla wszystkich a nie tylko dla załorzycieli organizacji ?
chyba zartujesz ze chcesz dostac odpowiedz z taka ankieta staz - rok. a Ty juz po jednym cyklu ? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-10-27 12:24:07
[...] chcą delikatnie powiedzieć żebyś stąd WYPIER.DALAŁ !!! Nie masz zielonego pojęcia o diecie, treningu, sterydach a chcesz uderzać staki z kilku środków... co więcej ćwiczysz rok a już wpierdzielałeś mete a ponadto jesteś mega leszczem z anoreksją... przed tobą 1-2 lata edukacji, trenowania, próbowania... testowania supli itd. ZAPOMNIJ O KOKSACH [...]
[...] trochę przesadzasz, na pewno nie ma jak trening na siłowni ale też trenując w domu można całkiem wiele zdziałać kiedyś męczyłem się kilka miesięcy, robiłem kilka serii a i tak doszło mi 2,5cm w łapie właściwie to 2cm bo to pół po zakończeniu treningu spadło, mój kolega trenując w domu przez ponad rok między innymi hantlami po 5kg przybrał 7cm.
na pierwszy raz są trzy możliwości: 1)meta 2)prop 3)prop + meta ja na pierwszy miałem mete (100) a na drugi prop + meta trzeci będzie prolo + vins (ale jeszcze nie teraz, gdzieś za rok) (może metka w międzyczasie...)
[...] trenuje jakby bylo umie w miesie jakas szkola tez bym cwaniaczyl ze na jakies *******y chodze nie umiesz potwierdzic konkretnymi argumentami swojej tezy wiec uzywasz ze chodzic na jakies scierwo jestes slaby w wypowiedzi podniecasz sie pocwicz rok i napisz ile bieze lub wrzuc filmik ja tez wrzuce zobaczymy kto wiecej bieze na klate co ty na to??
Witam, >>wiek: 20 lat, staz: 1 rok, cel to masa poniedialek: Klatka+Triceps Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2.Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3.Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 1.Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10 = tu bym dolozyl jeszcze jedna serie i mysle ze juz wystarczy [...]
[...] siłownie zrobić podstawowe rzeczy tzn klatke, barki,biceps,triceps,nogi,brzuch, mam możliwość treningu w domu ponieważ mam skręcane hantle , jednak niemam sztangi dlatego chce iść na siłownie po treningach ,zależy mi na poprawieniu swoich możliwości w Kickboxingu - wytrzymałość ,rzeźba, kondycja , mase mam zdjęcie na profilu wykonane rok temu :)
1. Sory za pozna odpowiedz. 2. Nie biegam na 60m. W ogole nie startuje w zawodach, cwicze dla siebie. 3. Ale tak, przez ostatni rok poprawilem swoja szybkosc na tyle, ze to potrafie zauwazyc. Problem w tym, ze robie wiele roznych treningow rownolegle i nie wiem jak dokladnie zadzialal na mnie ten co napisalem. Wiem na pewno, ze na drugi dzien po [...]
Jestem z Ełku mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]
Nadal nie uzyskalam odpowiedzi na swoje pytania... Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję [...]
Chińskie klimaty ;-)
